肩、肩甲骨のストレッチB
肩、肩甲骨のストレッチA
どこでもできる！パート２
武道を活かした運動で即効体力
アップとストレス発散しよう。
どこでもできる！パート１
武道を活かした運動で即効体力
アップとストレス発散しよう。
ミット稽古
同じく胴体の捻りを応用して蹴る。
武道の稽古1
約束稽古（相手の力、方向を
感じ取り動く）
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約束組み手の応用
衝撃！
子供たちが次々と転ぶ？
楽しいからやって〜 とのリク
エストで 武道稽古を通して子
供たちと触れ合う。
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準備運動（背面移動）
運動神経を養う！背中側を
使っで横に移動する。
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武道の稽古
ナイフを使用しての感じる稽古！
同じく気配を消し相手を制する。
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びっくり護身術!！
両手首を掴まれた状態から
武道的な身体の使い方で脱出する。
武道の稽古
蹴りを例に挙げての感じる稽古！
こちらの気配を消し相手を制する。
どこでもできる！パート３
武道を活かした運動で即効体力
アップとストレス発散しよう。
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約束組み手 ３本
的蹴り
同じく胴体の捻りを応用！
回転にスピードが加わり威力が増す。
移動稽古
胴体の捻りを応用して蹴る。
首、肩のストレッチ
奈良県は広陵町の「かぐや姫まつり」に出演！
子供たちの演武！（相手に気持ちをぶつける、形…）
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準備運動（お尻歩き）
運動神経を養う！お尻で
前後に移動する。
武道の稽古
胸ぐらを掴んで引き崩す！
下半身から上半身に そして
腕へと力を伝える。
上に同じく「かぐや姫まつり」の模様！
一般の演武！（護身術、短刀捕り、バット手刀折り）
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びっくり護身術！
手首を掴まれたときの対処法…
びっくり護身術！
武道的な方法で
危機的状況から脱出する。
準備運動（背面移動）
運動神経を養う！背中側の肩、
肩甲骨を大きく動かせて移動する。
武道の稽古
相手の力にさからわず脱出し
尚且つ相手を制する
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奈良で起こった珍事件！（※音声なし）
奈良県の大型レジャー施設の駐車場で実際に起きた事件！偶然にも防犯
カメラがとらえていた！・・・無差別に車のボディにイタズラをしていた男が警
備員と格闘の末 取り押さえられる瞬間！
試し割り
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武道の稽古2
約束稽古（相手と一体化して崩す）
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移動稽古
胴体の捻りを応用しての連続蹴り。
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生駒市あすか野文化祭にて北コミュニティーセンターISTAはばたき
で演武出演！
子供たちによる基本稽古並びに基本形
形、サンチン
肩甲骨のストレッチ
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身体を柔らかくする運動２
同じく呼吸とともに行う。
