ここでは、「健康に生きる」を目標に、空手やキックボクシングを取り入れたエクササイズを行っております。
初めに簡単なストレッチで身体をほぐし 無理なく行えるスクワットやインナーマッスルを鍛えるプッシュアップストップ運動、そして軽い腹筋運動を準備運動として毎回行い、十分に身体を温めてから少しづつキックやパンチを習得しながらエクササイズを行います。その後はクールダウンとしてストレッチでゆっくりと時間を掛け身体をほぐし力みを取ってゆきます。
日頃の仕事のアフターケアに またお腹周りをスッキリさせダイエットとして そして日頃のストレスを発散し頭と身体をリフレッシュしましょう！
特典 入会されますと 空手クラス また武道クラスにも
